Hatha yoga is een van de meest traditionele vormen van yoga. In de oude geschriften wordt het doel van yoga beschreven als ‘het kalmeren van de fluctuaties van de geest’.
Tijdens een hatha yoga les besteden we aandacht aan het controleren van onze ademhaling en ons lichaam, zodat we vanuit daar onze geest kunnen kalmeren. Dit doen we door zowel staande, zittende als liggende houdingen af te wisselen. Daarnaast doen we altijd een ademhalingsoefening of meditatie. Soms beoefenen we de houdingen in een meer vloeiende beweging en soms houden we deze wat langer vast. Daarmee werken we aan zowel kracht als flexibiliteit. Aan het einde van de les volgt een heerlijke ontspanning. Net als de andere lessen in ons aanbod is Hatha yoga voor alle niveaus, zowel beginners als gevorderd. Je zult een prettige balans tussen inspanning en ontspanning ervaren in de Hatha yogales.
