Pilates is een bewegingsvorm waarin controle en precisie centraal staan. Het gaat niet om hoe groot of zwaar een beweging is, maar om de kwaliteit ervan. Je leert je spieren op een bewuste manier te gebruiken en je kernspieren – de “core” – te versterken. Daarbij speelt je ademhaling een belangrijke rol: die ondersteunt de bewegingen en helpt je om gefocust te blijven.
Pilates helpt je om je houding te verbeteren en meer kracht en stabiliteit in je lichaam te ervaren. Door geconcentreerd te bewegen en goed te voelen wat er in je lichaam gebeurt, kan ook het denken meer naar de achtergrond verdwijnen, wat ontspanning geeft. Elke les sluit je af met een moment van rust, zodat je de balans van inspanning en ontspanning meeneemt je dag in.
Wil jij meer kracht, balans en ontspanning in je lichaam ervaren?
Boek een proefles of geef je op voor de eerstvolgende Introductie Workshop.
